连接 ChatGPT

有了连接器，ChatGPT 可以读取你在 Tuwa 的读数、训练和计划，在对话中显示今天的卡片，并给你发送一份计划草稿供你审阅。当天“照常 / 调整 / 暂缓”的决定仍由 Tuwa 在应用中做出。连接器免费，在你打开之前一直关闭。

本页中 ChatGPT 的图片是示意图，不是截图。ChatGPT 可能更改界面，请按粗体文字操作。按钮文字沿用 ChatGPT 的英文界面；如果你的界面是中文，文字可能不同。

你需要

• 一个 Tuwa 账号，并在 iPhone 上安装 Tuwa 1.7.6 或更高版本。
• 网页版 ChatGPT。OpenAI 的帮助页面说明，不能在移动端连接自定义 MCP 服务器。
• 允许添加的套餐。OpenAI 的帮助页面列出三种情况：
  • Pro：只有读取和获取权限，所以 ChatGPT 可能无法给你发送计划草稿。
  • Business：只有管理员和所有者可以添加服务器。
  • Enterprise 和 Edu：管理员、所有者，以及管理员授权的成员。
  该页面没有提到 Free 或 Plus。如果你的账户无法添加服务器，请使用 Claude，或快速上手中的复制提示词路线。

1. 在 Tuwa 中打开

1. 打开档案 › 法律信息 › AI 连接器。
2. 阅读发送内容、不会发送和保留期限。
3. 打开允许 AI 连接器。在你打开之前，Tuwa 不会向你的 AI 应用提供任何内容。

2. 在 ChatGPT 中添加 Tuwa

1. 打开 chatgpt.com/plugins。选择加号按钮，然后选择 Add custom MCP server。不需要先打开 Developer Mode。

chatgpt.com/plugins

Plugins+

Add custom MCP server

2. 名称：Tuwa。Connection：https://mcp.tuwa.app/mcp。Authentication：OAuth。
3. ChatGPT 会为每个自定义服务器显示一条警告。阅读后选择 I understand and want to continue。
4. 选择 Create as a plugin，检查它发现的工具，然后安装这个插件。

chatgpt.com/plugins

Add custom MCP server NameTuwa Connectionhttps://mcp.tuwa.app/mcp AuthenticationOAuth I understand and want to continue

Create as a plugin

Tuwa 目前不在 ChatGPT 的插件目录中，所以请通过这个 URL 添加。

3. 登录并允许

会打开一个 tuwa.app 上的 Tuwa 页面。用你登录 Tuwa 应用的方式登录——Apple、Google，或者你的邮箱加密码或一次性验证码——然后选择允许。

tuwa.app/oauth/consent

登录 Tuwa 通过 Apple 继续 通过 Google 继续 邮箱 

登录

tuwa.app/oauth/consent

ChatGPT 请求连接你的 Tuwa 账号 可以读取 从不发送

拒绝允许

4. 问 ChatGPT

开始一个新对话。在输入框中输入 @，选择 Tuwa，然后提问，例如：“我的计划进行到哪里了？”你的选择只对这一条消息有效，之后需要新数据时请再次输入 @。

chatgpt.com

Tuwa

@Where am I in my plan?

ChatGPT 能读取什么，永远拿不到什么

• 它能读取：你的恢复和睡眠评分（只有综合评分）、当天的决定、你记录的训练和训练负荷、你的个人最佳成绩，以及你的计划——所在位置和计划文本。
• 它能发送：一份计划草稿。草稿会等你处理：“今天”和“日志”上会出现一行你的 AI 发来了一份计划 · 查看。打开它，检查计划，然后点启用这份计划或忽略这份草稿。Tuwa 从不自行启用草稿。
• 它不能：修改你的计划、记录训练或替你完成晨间自评。
• 不会发送：任何来自 Apple 健康的数字——没有心率、心率变异性、睡眠时长、体温或周期数据。

今天

你的 AI 发来了一份计划 · 查看

来自你的 AI

你的 AI 以草稿形式发来了这份计划。在你启用之前，什么都不会改变。

启用这份计划

忽略这份草稿

完整的工具列表见连接器页面；保留哪些内容见隐私政策。

断开连接

1. 在 Tuwa 中：档案 › 法律信息 › AI 连接器，关闭允许 AI 连接器。此后连接器不再向你的 AI 提供任何新内容。
2. 在 ChatGPT 中：打开 Plugins，然后移除或断开 Tuwa。

如果连接不上

• AI 回复 “Tuwa needs your permission first”。打开 Tuwa，进入档案 › 法律信息 › AI 连接器，打开允许 AI 连接器。然后在今天页面下拉刷新，让这项权限同步到你的账号，再试一次。
• AI 报告无法注册登录服务，或显示 404。检查 URL。它必须完全是 https://mcp.tuwa.app/mcp，末尾不能有句点。末尾多一个句点会返回 404。
• 无法登录。使用你登录 Tuwa 应用的同一种方式：Apple、Google 或同一个邮箱。如果忘记密码，选择忘记密码？。如果页面没有返回你的 AI 应用，请重新开始连接。
• 已连接，但 AI 没有使用 Tuwa。输入 @ 并选择 Tuwa。ChatGPT 只对这一条消息应用你的选择，所以需要新数据时请再次输入。
• 还是不行？写信到 support@tuwa.app，并告诉我们你用的 AI 应用和它显示的文字。