L'entraînement de force adaptatif pour les athlètes autonomes.
Planifie et journalise tes séances de force, ajuste le volume selon ta récupération et ta charge, puis relis tes progrès sans jongler entre carnet, tableur et app de récupération.
- Planifier
- Noter
- Adapter
- Relire
Une boucle pour planifier, noter, adapter et relire
- Planification des séances Crée des séances de force réutilisables ou importe un plan depuis du texte, un PDF ou une photo.
- Journal de force Note séries, répétitions, charges, RPE et répétitions en réserve sans casser le rythme.
- Ajustements par récupération Décide s'il faut pousser, maintenir, réduire le volume ou récupérer selon la forme et la charge.
- Revue des progrès Vois charge, séances récentes, bilans hebdomadaires et progression de force au même endroit.
Pourquoi les athlètes autonomes font confiance à Tuwa
Récupération et charge ensemble
Tuwa combine VFC, fréquence cardiaque au repos, sommeil, ressenti et charge récente pour donner du contexte à chaque ajustement.
Confidentiel par conception
Tes données HealthKit brutes restent sur ton appareil. Seuls des scores composites se synchronisent pour la sauvegarde du compte et l'accès multi-appareils.
Utile dès la première séance
Commence avec le plan et le journal que tu as déjà. Tuwa devient plus précis à mesure que tes références et ton historique se construisent.
Coach-toi avec plus de confiance.
Construis le plan, note le travail, ajuste la journée et relis la semaine depuis un seul système d'entraînement calme.